Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

Про энергию

Не ту что в розетках, а нашу с вами. Сегодня думала о том насколько сильно она влияет на то что мы делаем или не делаем.

Когда ее много, то дела спорятся, можно горы свернуть. Нет ее — лень встать с дивана. Ну еще можно в компьютерные игры поиграть или в сериальчик зависнуть.

Когда ее мало, как то все равно как мы выглядим в зеркале. Лень краситься, делать прическу — причесал, сделал хвост, итак сойдет) Но когда она бурлит надо срочно сделать полный уход, маникюр-педикюр, боевую раскрасску, одеть все самое лучшее, каблучки и модельной походкой в народ. Даже если просто выгуливаешь собаку или выносишь мусор)

Нет энергии — не только не хочется выходить из дома, даже если и выходишь, то хочется закрыться ото всех длинной одеждой нейтральных, а еще лучше черных цветов. Чем меньше энергии, тем длиннее юбки, так мы ее хотя бы не теряем. Но чем ее больше, тем юбки короче, выше каблуки, ярче цвет.

Нет энергии, нет и здоровья, хотя и вроде ничем не болеешь. Все болит, ломит, устает. Нет сил на зарядку в постели, не то что на поход в спортзал. Энергия прёт — успеваешь и с утра побегать, позаниматься и в спортзал или бассейн записаться с намерением регулярно туда ходить. Спланировать поход в лес на выходных, ежедневный стрейчинг и массаж мужу.

Нет энергии — с трудом делаешь необходимые дела по дому. Не до творчества, с трудом доделываешь начатое. Появилась — нахлынет вдохновение творить красивые вещи, писать картины, сочинять стихи и музыку.

Чем меньше энергии, тем меньше хочешь общаться с кем бы то ни было, появилась — можно и потусоваться, даже толпа не утомляет. 

Хорошо когда у тебя высокий уровень энергии, даже сны снятся яркие. Жаль что трудно управлять ее количеством. Недавно узнала способ чтобы мечты сбывались — нужно держать точку внимания на области сердца. Состояние это легко отследить, когда она там, то тебя наполняет ощущение любви и счастья. И действительно начинает везти в мелочах. Приходит все нужное в нужный момент. А побочным эффектом является, как я заметила, как раз увеличение уровня энергии. 


Осенний скейт

Свершилось! Как говорили раньше — наверное в лесу кто-то сдох))) Я наконец-то решилась, плюнула на всё и вышла на улицу покататься на скейте. Я все думала куда бы пойти подальше от дома, чтобы соседи не видели. Но лень далеко с доской тащиться и я пошла на баскетбольную площадку возле школы. Каталась минут, не знаю сколько минут, но несколько раз выдохлась. Теперь болят ноги включая ягодичные мышцы. 

На улице кататься куда легче чем дома, мышечная память никуда не делась, прекрасно держусь на доске. Конечно мышцы ослабленные, могу ехать с легким уклоном, наверх пока не могу. Но и равновесие прекрасно держится. Главное ходить пока муж отсутствует, а то он такой перестраховщик, боится страшно за меня)))

А на улице красотень! Тепло, солнечно. Листопадных деревьев немного и они не такие красивые как березы и клены осенью в России. Зато есть дикий виноград, он спасает всю картинку

Пока нет Алекса пытаюсь еще и прыгать на скакалке, сегодня смогла допрыгать до 100. А когда Алекс дома он мне запрещает активный спорт. Тоже боится что я поломаюсь))) 

А на балконе осенняя рапсодия

Collapse )

Вчера сбегала в оливковую рощу за землей — там сплошная глина, нравится гиппеаструмам, так что сегодня еще и посадила четыре новых луки. Надеюсь примутся и процветут. Еще осталось придумать куда посадить нарциссы. Я как ни раздаю растения, все равно их много. Завтра вот фейхоа договорилась отдать на детскую площадку, горшок большой освободится, может туда посею новых деревьев и посажу нарциссы.

Да, кстати, сеяла я газон, сеяла, ни чего что-то не всходит. Наверное галки все семена склевали((( Жалко.  А под рукой будды травка хорошо взошла, будет у меня там газон) Стригу ножницами.

О чем мечтала футболка?


Жила-была в шкафу одна нелюбимая футболка. Не то чтобы она была не красивая — ярко-рыжая с плотным плюшевым ворсом она кричала в магазине — Купи меня! Но принесенная домой оказалась сшитой так что фигура становилась похожей на игрока в американский футбол. Не самое лучший комплимент для девушки. Но выбросить ее было жаль, потому что у скромной футболки была мечта стать медведем. А ведь так приятно воплощать чьи-то мечты в реальность. Так на свет родился солнечный медвежонок.

С очень добрым обнимательным характером. Пока без имени. 

Collapse )

Шить его пришлось на руках, потому что материал под лапкой швейной машинки гулял как ему вздумается. Поэтому на работу ушло дней 10. Выкройку взяла в интернете, не ожидала что он получится такой большой — на набивку ушло полторы диванных подушек, куча поролона, упаковка ватина. Ватин мне понравилось размещать сразу под тканью, он скрывал бугры от синтепона. Ткань то совсем мягкая и эластичная.

Поехали?

Чем бы заняться чтобы быстро и без проблем восстановить спортивную фигуру? И чтобы ничего особо не делать? Мне пришла гениальная идея - купить скейт. А что, когда-то я на нем лихо гоняла, а это ведь как на велосипеде, раз научился, разучится не получится.
Ну и что что все нужные мышцы практически атрофировались, как раз восстановятся.
Сказано - сделано. Сегодня пошла гулять с Алексом, но не просто гулять, решила не терять навык хождения по горам и нас понесло в Сасси. Там лестницы и склоны ничуть не хуже горных. Значит точно так можно ноги качать. А они после гор стали загляденье)))

А на обратном пути зашла в спортивный, ни на что не надеясь, спросила есть ли скейт. Оказалось что есть последний и со скидкой. Принесла домой, сняла защитную пленку - практически такой же как был у меня, страшно сказать - 30 лет назад!

Встала, попробовала сдвинуть себя вместе с шайтан-машиной.... вот ни на миллиметр))) Но все мышцы сразу заболели. Буду пытаться дальше. Пока дома. Принимаю ставки - смогу ли я начать кататься или так и останется у меня новая мебель.

P.S. Фоток меня на скейте не сохранилось, но нашла вот это фото, очень похоже как я рассекала)

Знаешь буквы А, В, С?

Сидит кошка на крыльце,
Шьет штанишки мужу,
Чтоб не мерз он в стужу.
С.Маршак

Который день крутится в голове этот стишок. Потому что шью штаны мужу))) Сшила спортивки, сейчас льняные. Вчера когда подвернула, а вернее, вывернула ногу и мучилась от боли, думала - как мы поедем на море и как я сошью ему эти штаны, нога подвернулась правая, я не наступить, не надавить ею не могла. Но мое лечение оказалось супер эффективным. Ночью нога уже не болела, только иногда пронзало болью при потягивании. А сейчас я периодически забываю что нога травмирована, с утра погуляла с Алексом, потом в магазин сходила. Уже находила 5 км. Медленнее чем обычно и слегка прихрамывая, но без особых трудностей. А сейчас даже прихрамывать перестала.
А брюки шью, потому что при всем изобилии, не могу купить нормальных штанов и джинс. Вот чтобы все было по простому - в меру узко, по фигуре, без дырок и надписей. Сняла выкройки со спортивок и тех джинс которые ему хорошо. Спортивные штаны он уже во всю носит, даже гуляет в них. Они из тончайшего плотного трикотажа, редкие футболки бывают из него. Вторые брюки шью изо льна по выкройке джинс. Если выйдут нормально, сошью еще джинсы из тонкого джинсового льна. Его у меня 4 метра, так что и сарафан мне выйдет)))

Теперь немного о эфирном масле черного перца - я думаю что то как быстро я справилась с болью в растянутых связках и мышцах огромная заслуга этого эфира, он стимулирует кровообращение и улучшает мышечный тонус. Уменьшает дискомфорт при артритах, болях в спине, мышечных болях, растяжениях и спортивных травмах. Облегчает боль при повышенных физических нагрузках.
А я же его как раз сейчас пропиваю))) Вечером еще и намазала его на ногу. Когда впиталась смесь с ветивером, мускатным орехом и имбирем.

Еще одно его свойство, которое мне очень нравится, - черный перец делает мой живот мягким, уходит надутость. Это заметно практически с самого начала его приема - живот опадает.
Вот что пишут о его свойствах влиять на пищеварение - он улучшает обмен веществ, стимулирует пищеварение, устраняет чувство тяжести после еды. Облегчает желудочные спазмы, уменьшает метеоризм, помогает при коликах, диарее, изжоге и тошноте. Особенно полезно это масло при расстройствах кишечника, т.к. обладает ветрогонным, спазмолитическим, тонизирующим, стимулирующим и легким желчегонным действием.

Я в этот раз принимаю его вместе с эстрагоном, оно тоже благотворно воздействует на кишечник и желудок, улучшает переваривание жиров, благотворно воздействует на почки, чем нивелирует негативное воздействие на них черным перцем. Очищает организм. Благотворно воздействует на репродуктивную систему.

На карантине

Сегодня на прогулке я поняла что вместо обычных прохожих появились новые типы гуляющих

1. Зомби на прогулке. Обычно это старички за семьдесят в маске и стеклянном взглядом - не подходи, укушу! Движения скованные, тело напряженное. Ждут что их приедут арестовывать.

2. Спортсмены поневоле. Наряженные в яркие спортивные костюм, в масках и телефонами в руке. Даже не делают вид что бегут. Медленно переставляют ноги наматывая круги. Смотрят немного сверху вниз - Имеем право заниматься спортом! Хотя от спорта только все тот же кислотный спортивный костюм.

3. Экспресс-собачники. Взяли на время собачку в приюте, теперь гуляют в расслабленном темпе, не всегда в маске. Собаки не заражаются!

4. Хозяйственные прогульщики. В масках и перчатках. Эти выходят несколько раз в день, нужно ведь много чего - хлеба со вчерашнего вечера, дрожжей, вдруг приспичит самому хлеб спечь. Пачка макарон, с утра закончилась. И так можно ходить весь день до закрытия магазинов и аптек. В выходные мимикрируют в спортсменов поневоле.

5. Перестраховщики. Эти гуляют только на балконе в защитном костюме, маске и перчатках. Вдруг случайный вирус залетит!

На фотографии спортсмены поневоле

С днем счастья!

Сегодня день счастья. Я не знала о том, но проснулась счастливой. А еще сходила в спортзал, не смотря на плохую погоду и сделала счастливой свое тело. Лежу сейчас на диване, а всю так и раздирает от счастья)
А как у вас? Чувствуете что день счастливый?

Эта картина Андрея Шишкина, приплывшая сегодня по волнам интернета прямо мой портрет, как я себя внутренне вижу

Хоть не понедельник, а вторник, но день тяжелый

Для организма, когда погода меняется с солнечной на непонятно-пасмурную. Но в ИКЕЮ и поесть икру ежовую мы все таки съездили.
Это вот ежи, если кто не в курсе. Маленькие оранжевые полоски - то что едят. Вкусно, но очень мало, поэтому приходится брать их побольше.

Гулять по набережной в такую погоду не хотелось совсем, так что вернулись домой. В спортзал не захотелось, а захотелось порисовать и ни что иное, как даму с горностаем Леонардо.
Акварелью на очень гладкой бумаге. Бумага очень странная, но если приноровиться, то для таких рисунков самое то.

Такой вот странно скомпанованный день получился - фьюжн из ежей и Леонардо, приправленный мелочами из ИКЕИ)

Только из спортзала

Третий раз сходила. Утром проснулась вся больная, мышцы совершенно дохлые, это я в четверг в Бари продулась, а в субботу под дождем ноги промочила. Думала уже ни куда не идти. Но как то сначала сбегала на горку в пекарню, погуляла с мужем до центра. В обед выпила горячего красного вина с пряностями и медом, а потом много матэ и все же решила пойти позаниматься.
И не зря. Очень хорошо на кардио попотела, потом немного железа и растяжек на тренажерах. Домой уже на крыльях летела, сбегала еще в магазин за краской для ткани.
В общем сегодня 13 км прошла и желание еще столько же пройти. И это не считая велотренажера и других шагательных тренажеров)
За два предыдущих дня похудела на килограмм, еще осталось минимум 6. Диеты это не для меня, так что буду спортом форму приобретать).
Растяжки перенесла на вечер, утром делаю холодную разминку Николя, как раз там махательные движения.
На творчество времени совсем не остается, да и желания особого рисовать пока нет. Хочу маме платье кружевное сшить, наверное этим и займусь в ближайшее время.
В кладовке зреет лук с медом, вчера наконец-то его перекрутила. Прямо уже нетерпится начать его пить, печень ждет)
Немного фото с прогулок с мужем. У нас уже совсем весна. Можно в футболках ходить, хотя большинство итальянцев пока в зимних куртках)

Этот кадр расказывал что в период карнавала бедняки ходили с такими инструментами, играли и пели что кто-то ест, а они голодные и заиграл. Мы сразу оттуда сбежали, потому что музыка была ужасная, разрывала голову. Если бы у меня под окнами так стали играть - отдала бы все, лишь бы прекратили это насилие.

Ну и местный кот в честь марта

Спортивный костюм

А ваш мужчина ходит везде в спортивном костюме? Мой раньше - никогда. Для этого у него битком забитый шкаф-купе. Только рубашек больше 30 и то после того как я часть выбросила. И остального тоже очень много.
В Италии мужчины привыкли ухаживать за собой. Мой каждое утро полтора часа проводит перед зеркалом. Даже не смотря что уже скоро год как пенсионер.
А тут я решила что нужен ему новый костюм теплый дома сидеть перед компьютером. Ну и выбрала по интернету голубой спортивный костюм с начесом. Купила и заказала, чтобы сделать сюрприз. И сюрприз удался) Костюм так понравился, что теперь он надевается с утра и снимается на ночь. В нем мы гуляем, ходим к друзьям и родственникам. Всем хвастается какой он мягкий и удобный. Собираемся в поездку, спрашиваю в чем поедешь? Опять в костюме? Смотрит на меня печально, - я бы поехал, ты не шути так...
Вот не знаю, то ли я на него так повлияла своей русской культурой, то ли в крови у всех мужчин есть желание одеть что-то удобное типа спортивного костюма, но они сдерживаются, в отличие от русских))