elenalaluna (elenalaluna) wrote,
elenalaluna
elenalaluna

Categories:

О борьбе с кортизолом)))

В самоизоляции в связи с ограничениями и плохими новостями в организме выделяется много кортизола - гормона стресса. Хотела найти статью где об этом читала, но что-то не могу найти( Да ладно, скажу своими словами.
Когда кортизола много он хорош чтобы в горящую избу войти или коня на скаку остановить. Но вот сидеть дома, слушать новости с ним не очень хорошо. Вначале думаешь, вот оно - наконец-то появится свободное время, все разгребу, все уберу, займусь самообразованием и творчеством. День, два и вдруг обнаруживаешь себя уже неделю лежащей на диване и единственное место, что притягивает больше всего - холодильник и начинаешь пугаться только взгляда на весы. Это обратная сторона кортизола, если он не растрачивается в подвигах, то он начинает разрушать нас самих.
На вопрос кто виноват в нашем бессилии мы ответили, второй вопрос, исторически волнующий каждого культурного человека - Что делать?
Как снизить уровень кортизола в организме? Самое простое - это грызть. Только не ближнего, а что-нибудь полезное, типа морковки, репки, яблочка. Главное чтобы это было не мягкое и не слишком калорийное, чтобы после не пришлось еще один стресс убирать от набранных килограммов)))
Ещё можно заняться чем-нибудь - спортом, чтением, обучением, как советуют специалисты. Я же советую придумать себе маленький подвиг. Чтобы в крови хоть чуть-чуть адреналин забурлил)))
Сейчас признаюсь что делаю я. Не стала бы этого делать, если бы не хотела поддержать тех, кто совсем упал духом в изоляции.
В общем я... я решила сделать из глины пустыря напротив нашего дома что-то более похожее на грунт, где бы могли расти цветы. Идея хорошая, но я знаю только один путь решения, кроме как привезти несколько грузовиков хорошей земли и засыпать все, - это замульчировать глину кухонными отходами. Звучит не очень и выглядеть для большинства будет не очень. Но я решилась. Неизвестно сколько еще продлится этот карантин, а всякие шкурки фруктов, кожура картофеля и листья салата перегнивают быстро, потом и растения и насекомые с грибками мне помогу.
Теперь я набираю отдельный пакет с растительными остатками и гуляя с Алексом выхожу на этот пустырь, который уже более 10 лет мозолит всем глаза, и высыпаю в какую либо ямку содержимое пакета. По моим экспериментам на балконе земля из таких остатков образуется в течении года.
Второе что я стала делать - убирать неорганический мусор с газонов вокруг нашего дома. Дороги у нас стали мести каждый день, а вот там где растет трава куча пластика и бумаги. Народ у нас такой, салфетки и одноразовые перчатки выбрасывает, ни мало не сомневаясь, везде где такая надобность возникла((( А у меня как раз и одноразовые перчатки с собой есть и пустой пакет после пустыря))) Наполнила его снова и выбросила в мусорку.
Собирать мусор на глазах прохожих для меня тот же адреналин. Ну не люблю я это делать на глазах у других!
Ну и чтобы совсем не осталось остатков стресса, я еще и играю с Алексом, но не просто играю, а делаю наклоны, приседания, чтобы поднять и бросить палку, покрутить корпусом и повращать плечами тоже гуд.
Благодаря этим действиям я сейчас физически и морально чувствую себя может даже лучше чем до карантина. Ведь что в нашей жизни главное? Что бы в ней был смысл))) Пусть он не такой героический как у врачей и медсестр, но он появился - сделать мир вокруг себя хоть чуть чуть, но красивее.
Tags: ЗОЖ, жизненные установки, жизня, здоровье
Subscribe

  • Надеюсь, творческий затык скоро пройдет

    После появления в нашем доме Алекса все мое творчество как рукой сняло. Меня хватает только на безконечные уборки и кормежки. Еще и ежеутренние…

  • Птица Сирин

    Не часто мне удается придумать что-то совершенно новое, не подсмотренное ни у кого. Конечно, брошей сейчас вышивают море, разными стилями и…

  • Создаю красоту

    Этот жакетик купила ради его потрясающего голубого цвета. Он меня манил пару недель, пока я не решилась потратиться на него. А потом он стал…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 85 comments

  • Надеюсь, творческий затык скоро пройдет

    После появления в нашем доме Алекса все мое творчество как рукой сняло. Меня хватает только на безконечные уборки и кормежки. Еще и ежеутренние…

  • Птица Сирин

    Не часто мне удается придумать что-то совершенно новое, не подсмотренное ни у кого. Конечно, брошей сейчас вышивают море, разными стилями и…

  • Создаю красоту

    Этот жакетик купила ради его потрясающего голубого цвета. Он меня манил пару недель, пока я не решилась потратиться на него. А потом он стал…