February 28th, 2019

(no subject)

Пока ленюсь что-то делать, надо хотя в написать о здоровье. Я сейчас активно занялась упражнениями всякими. Мышцы болят во всех местах. И спать не могу нормально, все позы неудобны. И руку левую не поднять, а под мышкой как будто фурункул растет. Но это тоже мышца болит. Мало мне было растяжек, еше и в спортзале теперь занимаюсь - день силовые, день кардио. Заодно тренажеры пытаюсь использовать для все той же растяжки. Например, выяснила что одна из скамеек для штанги великолепно растягивает мышцы живота. Я пресс не качала, просто на ней полежала и вот который день мышцы живота болят)
Зато благодаря растяжкам полностью ушли менструальные боли и первые два дня нормальный цикл.
Божьев все таки кладезь информации. Рассказал в чем разница между быстрыми и медленными упражнениями. Оказывается - хочешь нарастить мышцы - делай медленно несколько подходов, хочешь уменьшить - один подход очень быстро до изнеможения. Ура, вперед за новой фигурой)
Еще одно открытие было после прочтения этого отрывка
Collapse )