elenalaluna (elenalaluna) wrote,
elenalaluna
elenalaluna

Categories:

Японский метод по удалению жира с живота

Хочу еще добавить к своим упражнениям и это)))


Японский актер Мике Риосуке открыл диету, основанную на особой технике дыхания.

Бывший японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) потерял около 13 килограммов и 12 сантиметров на талии всего за семь недель. Такой результат стал побочным эффектом от выполнения дыхательных упражнений, предписанных ему от болей в спине. Чтобы повторить успех Риосуке, нужно всего две минуты в день уделить концентрации на дыхании: делать глубокие вдохи и агрессивные выдохи.

Похудевший 55-летний актер назвал свое открытие диетой долгого дыхания. Техника заключается том, чтобы занять определенную позу перед тем, как сделать трехсекундный вдох, а затем – сильный выдох на протяжении семи секунд. Существуют два варианта поз для диеты долгого дыхания. В первом случае нужно напрячь ягодицы, стоя с одной ногой впереди другой и перенеся вес тела на заднюю ногу. Вдыхать нужно, поднимая руки над головой. Выдыхать – напрягая все мышцы тела. Во втором варианте необходимо напрячь ягодицы, но руки положить одну на живот, другую – на поясницу и в таком положении выполнять и вдохи, и выдохи. Быстрые результаты Риосуке обещает тем последователям диеты долгого дыхания, которые ежедневно будут посвящать ей 2–5 минут. Диета долгого дыхания укрепит мышцы и повысит метаболизм.

Tags: ЗОЖ, дыхательная практика, здоровье, позвоночник, полезное
Subscribe

  • Бабье лето

    Погоды у нас нынче стоят приятные — в меру тепло, безветренно и солнечно. А не прогуляться ли в лес? Почему бы и нет?) Сказано — сделано. Полчаса…

  • Наши в городе

    Две недели назад ко мне в Матеру наконец-то приехала моя подруга со школы. «Наконец-то» — потому что она уже очень давно мечтала об Италии, но…

  • Алекс ныряет, а я покупаю

    Водичка +26 оказывается, поэтому мне из воды выходить не хотелось, но с Алексом играть надо))) Песочек мелкий, ни камешка, ни ракушечки, а…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 4 comments